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日常吃饭不可能只吃一种食物,总是得有各种各样的肉蛋蔬菜来丰富我们的餐桌。但是当我们吃下看似营养丰富的食物时,由于某些食物的搭配不当,反而会引起身体的不适,严重的还会导致中毒,危及生命。 20种不能混吃的食物 ·海鲜与啤酒易诱发痛风 海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物,而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素B1。 如果吃海鲜时饮啤酒,会促使有害物质在体内的结合,增加人体血液中的尿酸含量,从而形成难排的尿路结石。曹大夫说如果自身代谢有问题,吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血尿酸水平急剧升高,诱发痛风,以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。 ·鸡蛋与豆浆降低蛋白质吸收 生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质的吸收率。 ·牛奶与巧克力易发生腹泻 牛奶含丰富的蛋白质和钙,巧克力则含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙,食用后不但不吸收,还会发生腹泻、头发干枯等症状,影响生长发育。 ·水果与海鲜不容易消化 吃海鲜的同时,若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。 ·火腿与乳酸饮料容易致癌 常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心,三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用,容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品,食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时,会转变为一种致癌物质──亚硝胺。曹大夫建议,不要常常食用这类加工肉品,当然更要避免和酸硷质低的食物一起吃,以免增加致癌风险。 ·土豆不宜烧牛肉 马铃薯烧牛肉,由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同,会延长食物在胃中的滞留时间,而拉长胃肠消化吸收的时间,造成胃肠的不适。 近来,一则服用两种补铁药后两位孕妇流产的报道被很多孕妇论坛转载并引起热议。“怀孕28周以上的孕妇,76%需要补充铁剂补血,而中期后提倡孕妇使用适量的铁剂。”郑大一附院妇产科主任医师赵先兰告诉记者。那么,怎么补?补多少?成为准妈妈迫切想了解的问题。 孕妇严重贫血容易造成孩子发育迟缓 “女性从怀孕6~8周开始,由于血流量增大,血浆增加比红细胞多,血液呈稀释状态,血红蛋白数量比正常人要低。孕中晚期很多贫血的,尤其是胎儿较大、双胞胎、孕妇有胃病吸收不好、孕妇之前月经量较大的,这些情况都更容易造成严重贫血。”赵先兰说。 “在怀孕中后期因为胎儿成长速度快,对血液的需求量大,所以孕妇容易发生贫血。”郑大一附院营养师付三仙解释。 孕妇贫血会造成哪些危害呢?赵先兰说:“首先,可能造成贫血性心脏病、妊娠高血压等其他疾病。其次,由于胎儿的血液是从母体单向流向胎儿的,所以贫血情况会比母亲轻,但严重的也会引起死胎、流产,或者孩子发育迟缓。” 既然贫血危害大,对于孕妇来说,哪种程度贫血需要药物补,哪些需要饮食补呢?赵先兰的观点是,“判定是否需要使用补血药的标准是,一般人的血红蛋白正常是每升13克,孕妇是每升11克,只要不低于每升10克就不需要药物。” 河南中医学院一附院妇产科主任医师王丽娜则强调:“不建议孕妇为了预防贫血而去服用一些补血药,必须有明显指征在检查后确定是缺铁性贫血再使用这类药物。” 补血药用量过大会造成铁中毒 “补血过量的话容易导致铁中毒。铁作为金属物质,轻度的中毒会造成恶心,严重的会在一些重要的脏器中沉淀,造成脏器的器质性病变。”付三仙说。而对于用量,赵先兰的观点是,如果贫血的程度一样,孕妇与非孕妇是一致的,只是孕妇的需要量要比非孕妇大一些,至于大多少,最好听医生的建议。 同时,赵先兰提醒,补血药不属于处方药,孕妇用药一定在医生指导下使用。临床中按照医生的建议和正确的用量补血,出现不良症状的情况并不多见,而且多数补铁药属孕妇用药安全指数最高的A类药。“除非合并有其他疾病或有前兆流产症状等,在医生检查认可后,只要按量服用,一般就不会有大问题,不用担心。”王丽娜也表示:“如果只是服用补血药,一般不会导致流产,只要孕妇没有铁过敏或药物过敏,都可以使用。” 补血药最好加VC饭后服用 对于很多孕妇想了解的说明书上标注“孕妇与哺乳期妇女用药安全性尚不明确”的药物是否可用,赵先兰的观点是:“并非完全不可用,但要慎用,最好再咨询医生。”她说:“说明书上标注‘尚不明确’,是指在动物身上的试验后没问题,但由于某种原因在人身上没有做相关试验,这类药物不要擅自使用。” 而对医生开出的药物与说明书不符的情况,赵先兰也称“不排除这种可能性”。她说:“孕妇最好在正规医院就医,现在新药很多,但是医生即使不了解商品名称,但是对所开出的药物的主要成分及分类情况应该心中有数。” “补血的铁剂对于胃黏膜会有一定的刺激作用,所以最好饭后服用,饭后半小时为宜。”赵先兰建议说,“而且最好同时补充一些VC,可以促进铁的吸收。” 付三仙指导贫血孕妇食补——孕妇食补缓解贫血的原则要注意以下几个方面问题。 1.含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血,每周一到两次,每次一到二两。 2.红肉中如牛肉、羊肉含铁也较高,怀孕中期每天二两,后期可以增加到二两半到三两。 3.因为与VC同时吃可以促进吸收,平时多吃一些绿色蔬菜。 4.红枣含铁含VC都比较高,每天坚持吃8~10粒。 5.服用补血药期间不要喝浓茶,茶中的鞣酸会影响铁的吸收。 有的宝宝在出生后脸上、腋下等处会起红疙瘩,民间有一种说法,称这是“胎毒”导致的。在首都儿科研究所的儿科门诊,也经常有家长抱着孩子来,希望医生帮孩子去“胎毒”。不过,北京妇产医院、北京中医医院、海淀区妇幼保健院等多家医院的相关医生指出,给孕妇还是小宝宝排“胎毒”是没有科学依据的。 北京同仁医院妇产科付玉静副主任医师指出,一些婴幼儿在出生后的确出现了过敏、皮疹等皮肤问题,这一般是因为胎儿在母体的子宫内所处的环境比较干净、安全,营养的摄入等都直接来自母体。出生后婴儿接触到自然界后,自然界里本来就有的各种病菌、过敏原,虽然对于大人来说不算什么,但却可能使孩子出现上述皮肤问题。 首都儿科研究所皮肤科刘晓雁主任医师在门诊中也多次接触过一些称自己的孩子出生后受到“胎毒”困扰的家长,有的妈妈甚至在怀孕期间就开始服用中草药来“排毒”,有的家长还给新生儿服用了一些中草药以排除“胎毒”。刘晓雁指出,“胎毒”其实是民间说法,是指孩子出现的反复起湿疹的问题,这和孩子的体质有关,是孩子的皮肤逐渐适应外界环境时的一种免疫过程。 抽筋症,医学上叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。 发生抽筋时,要“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳手指、脚趾,并坚持数分钟以解除痉挛。 急救步骤 1、孕妇发生小腿抽筋 足趾向上,足跟用力下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。 2、老人发生抽筋 可采用以下三种方法: ①离床下地走动,并忍痛用患足前掌下蹬地面 ②坐起,腿伸直,双手用力将患足脚掌向头部扳 ③用拇指和食指分别按压脚跟后跟两侧,并用力上下搓动 问:我一直都有戴首饰的习惯,但是妊娠期间我突然开始对金属过敏,无论戴耳钉还是项链,都会令皮肤又红又痒。是否怀孕会使皮肤发生过敏? 答:很少有人会因怀孕而变成过敏体质的。出现皮肤瘙痒的原因一般有两种,一是怀孕后,由于孕激素影响使部分准妈妈的皮肤变得敏感;二是如果患了妊娠性瘙痒症,也会出现皮肤敏感而发生瘙痒,但这种瘙痒会因为个人情况的不同而表现各异,大多在产后即会自然痊愈。 怀孕过程中,随着怀孕周数的增加激素水平也会发生变化,孕中期以后大部分症状会减轻很多。你只有在皮肤出现瘙痒等症状后,尽量不要戴金属首饰。症状严重时可去医院皮肤科就诊,用药时要向医生告知自己已经怀孕。 怀孕期间的背痛常见吗? 如果你在怀孕期间出现背痛的话千万不用觉得奇怪,其实有很多人身同感受。许多调查发现在所有的怀孕女性当中大约有50%-70%都出现背痛的症状。 孕期背痛是由什么原因引起的? 孕期出现背痛可能是由不同的原因引起的,有的女性甚至在怀孕的初期就出现后背疼痛。在怀孕前就有背痛问题的女性或者体重偏重的女性是患孕期背痛的高危人群。以下为你列举一些引起孕期背痛的常见原因: 荷尔蒙分泌增加--怀孕期间所分泌的荷尔蒙会使骨盆处的韧带和关节变得柔软疏松,为分娩宝宝做准备。然而这一变化可能就会影响到你的背部正常的承托能力。 重心变化--随着子宫和胎儿的变大,你的重心可能就会逐渐向前移动,从而影响你的身体姿势的变化。 增加的体重--身体需要承托子宫和宝宝所带来的额外的重量。 姿势--由于姿势的不正确、长时间站立或者弯下身子等都可能会引起背痛。 压力--由于身体的变化,在怀孕的时候所增加的压力可能会加剧你的背痛。 我怎样才能预防和减少背痛呢? 孕期的背痛是不能完全预防的,你能做的就是尽量减少背痛的程度和频率。下面有一些方法能够让你减少背痛的程度: 在医生的建议下进行一些能够加强背部力量的运动 要拣起东西的时候尽量弯曲膝盖蹲下来而不是弯腰去拣 避免穿高跟或者不能够给与合适承托力的鞋子 睡觉的时候避免平躺 可以佩戴有承托能力的腰带 利用按摩等舒缓背部压力 多休息。抬起脚对背部也是有好处的。 如何治疗孕期背痛? 要治疗背痛可以有很多的方法。一些用来避免背痛的方法也可以用来治疗背痛,常见的有: 冰敷或热敷 承托的装置,如腰带 睡觉的时候采取左侧睡,并且将一个具有承托力的枕头放在膝盖的下面 在医生的指导下服用消炎的药物 选择专业的按摩疗程 2008奥运年,不少夫妻都想“挤”在今年生个“奥运宝宝”。而孕育宝宝的过程,既充满希望和快乐,又潜伏着许多危险。湖北省妇幼保健院产科孙国强副主任医师说,孕期很多危险情况通常都会有预警,这就需要准妈妈和准爸爸一起来小心注意胎儿传递的危险信号。 危险信号1:阴道出血 潜在危险:宫外孕、先兆流产、胎盘早剥 在妊娠早期,如果发现有少量阴道流血,就应警惕宫外孕的可能,及时作B超检查确定胎儿着床位置,患有输卵管炎症的准妈妈更容易发生宫外孕,应加倍小心;同时,阴道出血也是先兆流产最主要的症状之一,准妈妈可在医生的指导下服用保胎药物,并卧床休息,如出血停止,说明胎儿能够保住;孕晚期如果出现胎盘早剥通常会突然阴道大量出血,发生这种情况要赶紧就医,如果胎儿心跳仍在但较以前微弱,可能需要立即手术将胎儿取出,以保母婴安全。 危险信号2:腹痛 潜在危险:先兆流产、宫外孕 在怀孕过程中,孕妇在某些阶段会感觉轻微的腹部闷痛,这种状况大都为正常。但如果是突如其来的腹部疼痛,并且是痉挛性的,这就需要引起重视。在孕早期,剧烈的下腹疼痛并伴有阴道出血,可能是宫外孕或先兆流产的预警。若是宫外孕,腹腔出血会导致一阵一阵如撕裂般的强烈疼痛;若是先兆流产,孕妇的腹部会有明显的下坠感,腹部疼痛不是很剧烈,阴道有出血现象。一旦出现上述症状,孕妇需及时去医院就诊。 危险信号3:瘙痒 潜在危险:妊娠期肝内胆汁淤积症 在整个妊娠期,孕妇可能出现许多症状,瘙痒即是其中的一种。如果全身广泛性瘙痒,尤其是在腹部和掌、趾部瘙痒更加严重些,可伴有轻度黄疸,肝功能检查GPT升高,就可诊断为妊娠期肝内胆汁淤积综合症了,这种病症易引起胎儿窒息、早产、死胎、孕妇产后大出血等,因此孕妇一旦出现瘙痒症状,应做相关化验检查,及时发现及早处理。 危险信号4:高血压和水肿 潜在危险:妊娠高血压综合征 所谓妊娠高血压综合征是指在怀孕的过程中出现高血压、蛋白尿和水肿。高血压症状通常在怀孕20周左右开始出现,高龄初产妈妈的妊高征发病率约为年轻初产妈妈的5倍。这种症状通常会造成准妈妈意识模糊、肝脏肿大、肝功异常等等,还会致使胎儿宫内生长发育迟缓,胎儿畸形率增高等,威胁母婴生命,此类孕妇在孕期应特别留意。 危险信号5:胎动异常 潜在危险:胎儿缺氧 孕妇可从孕18周开始直到临产,每天早、中、晚各数一小时胎动,将早、中、晚3次的胎动数相加,再乘4即为12小时的胎动数。正常胎动次数每小时≥ 3次或≥30次/12小时表明胎儿情况良好,≤20次/12小时或<3次/小时,意味着胎儿有宫内缺氧可能,若胎动<10次/12小时,说明胎儿有危险,应立即到医院检查处理。 危险信号6:宫高异常 潜在危险:胎儿宫内发育迟缓、巨大儿 监测宫底高度可判断胎儿大小是否正常。怀孕21—34周,宫底高度增长稍快,平均每周1厘米,34周之后,宫底高度增长减慢,为每周0.65厘米,如果增长速度明显小于以上标准,应怀疑宫内胎儿生长迟缓。此数据可记在妊娠图内判断胎儿的大小,在第10百分位以下考虑胎儿宫内发育迟缓,在第90百分位以上考虑巨大儿、双胎、羊水过多。 危险信号7:羊水过多或过少 潜在危险:胎儿发育异常 羊水是维系胎儿生存的要素之一,羊水过多或过少都可能是胎儿病变的警讯。羊水过多可能预示着胎儿中枢神经系统、心血管等方面的异常;如果羊水少于400毫升则称之为羊水过少症,可能显示胎儿肾脏或肺部发育不完整。不过,查出羊水异常,准妈妈们也不必太过惊慌,定期做好监测,一段时间后也许会恢复正常。 母亲钙摄入能够降低后代血压 发表在最新一期循环杂志上的一项研究表明,妊娠中期补充母亲钙摄入可能会降低后代的血压,从而有助于预防下一代发生高血压。 美国哈佛大学医学院的MatthewW.Gillman博士指出,孕期钙摄入对后代血压影响的研究治疗较少。 为此,研究人员对此进行了研究调查,此项研究是美国前瞻性定群研究Viva项目的一部分 研究人员分析了936例6个月婴儿的4091次血压测定值,这些儿童的母亲在妊娠中三个月完成了食物频率的问卷调查。科研人员应用混合模型来估计母亲钙摄入对后代收缩压的影响。 经过调查发现,每天母亲总的钙摄入为1494±523mg,其中1230±486mg来自于食物,264±191mg来自于辅食。婴儿6个月时的血压为89.9±12.9mmHg。 经过能量摄入和测定环境校正,来自食物的饮食钙从低到高按四分位数排列,其对应的平均婴儿收缩压分别为91.0、90.2、90.9和90.2mmHg(趋势P=0.62)。来自辅食的钙对应数值分别为91.5、90.2、90.4和88.4mmHg(趋势P=0.006)。 经过进一步校正人口统计、人体测量、饮食、社会和经济变量后,孕期母亲每增加500mg的补充钙摄入,婴儿6个月时收缩压就下降3.0mmHg(95%CI:-4.9到-1.1)。 但是,研究人员并没有发现母亲维生素D或钾摄入或婴儿体重指数改变的证据,另外,妊娠首三月的钙摄入与后代血压没有相关关系。 Gillman博士认为,这一观察性资料提示,妊娠中期补充母亲钙摄入可能会降低后代的血压,从而有助于预防下一代发生高血压。 进入孕五月后的准妈妈可能会出现总是频繁去卫生间的情况,尽管有时候故意少喝水也总是有去卫生间的感觉。频繁的坐蹲运动会影响胎儿的健康吗? 怀孕后,女性体内的血液大量增加,致了大量额外的液体通过肾的“加工”后,进入膀胱,从而出现尿频;而且,怀孕后逐渐膨胀的子宫压迫了膀胱,尿频的现象自然就会出现。 随着孕期的进展,准妈妈的排尿频率和尿量都在增加,孕妇不要因此而感到情绪低落。 尿频是怀孕的正常现象,这种尿频不伴有尿急和尿痛,尿液检查也物异常发现,不需治疗。但是在 妊娠期多种原因引起的泌尿系统的感染,也可出现尿频,并常伴有尿急和尿痛,尿液检查异常,就需要立即就医。 所以,怀孕后如果仅仅是尿频现象,那么不要担心,胎儿也不会有什么异常。但是要注意在这段期间防治泌尿系统感染,特别应注意减轻子宫对输尿管的机械压迫,减轻其扩张和尿液的淤滞。 休息时要注意采取侧卧位,避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。同时要注意清洁卫生,经常淋浴或清洗外阴,防止局部病菌的滋生。 专家提醒:宝宝出生后,尿频很快就会得到缓解。但在产后的头几天内,女性小便的频率和尿量会比怀孕时还高,这是因为身体要排出怀孕期间体内滞留的额外液体。几天后,女性小便的频率就可以恢复到怀孕前的正常状态了。 怀孕期间的服装问题应该应该是令很多准妈妈们头疼的吧?漂亮的款式舒适性会有折扣,而舒适的质料却没有什么流行感可言,左右取舍之下真的不知道应该怎么办才好。其实,如今大陆很多有潜力的女装设计师们都致力于设计时尚漂亮的准妈妈装,所以不必担心怀孕之后会与时尚脱节。但是不管你喜欢什么样的准妈妈装,不能只看款式,穿着时是否舒适才是选购的关键。孕期的衣橱打理也丝毫马虎不得。精心规划好你的孕期时尚计划,从流行趋势中挑选出来那些质料舒适、设计全面、细节精致的准妈妈服装,你也可以我一样,优雅自然、漂漂亮亮的美足十个月! 根据我的经验,现在市场上的准妈妈装一般分为四种:休闲家居准妈妈装、职业准妈妈装、准妈妈礼装,以及防辐射准妈妈装。根据品牌的不同,这些服装的价格也并不便宜,一般在400元左右,高的能达到1000多元。即使如此,我仍然建议,准妈妈绝对不要因为省钱抛弃了美丽的权利,这不仅仅是出于外表的考量。专业的准妈妈服装,对于准妈妈们的生活起居、心理健康,甚至宝宝的成长都有着很大的帮助。在我的周围不乏有些准妈妈认为孕程只有短短的十个月,花钱买准妈妈装太浪费了,所以,首先考虑的是价格,不管面料与款式,只要便宜点就行,这是最大的误区。购买准妈妈装首先考虑的应该是面料的安全性与健康性,这才是最重要的。 1.质料舒适才完美 对准妈妈们来说,纯天然质地的准妈妈装是最好的选择。怀孕期间皮肤会变得非常敏感,如果经常接触人造纤维的面料,容易发生过敏。所以,衣服材质最好要选择透气性好的天然纤维服装,如全棉或真丝,款式要宽松、穿着要舒适。不宜紧身,更不能把腰带束得过紧,以免使腹部受压,影响宝宝正常发育。因为,在外来压力下,可致宝宝骨骼变形、组织器官发育不良、胎位不正等。同时,也会使准妈妈的体形显得更加笨重。 如果怀孕期间需要工作,那么就需要配备适于工作场合穿着的职业装。最好选择全棉服装,因为全棉服装触感柔软、透气吸湿,既是整天穿着仍具有较好的舒适性和支撑作用。 2.贴身内衣悉心选 怀孕期间准妈妈的胸部尺寸会渐渐变大,因此需要购买几件足以包容和支撑胸部的文胸。另外,怀孕期间腹部也会渐渐突出,所以还需选购一些合身穿着舒服的准妈妈裤。 怀孕期身材会逐日发生变化,这时准妈妈需要选用富弹性的棉质布料,罩杯尺码可增大,适合变化中的体型。后幅的三个活动扣钩设计,方便因体型的变化,而将尺码作适当的调整。宝宝的成长为准妈妈的脊骨带来负担,所以要选择特别剪裁的胸围,如全杯设计和内藏金属钢圈等,有助加强对胸部的承托力。除此以外,内裤的选择亦需要选择有橡筋,具弹性布料制造的生产期用束裤,以加强支持承托宝宝及保护腰背部。不过所选择的质料必需吸汗透气,以保持干爽。为了适应腹部体积的变化,不要购买太松或太紧的束裤。 在怀孕后期,准妈妈的腹壁扩张,变大的子宫会往前倾而使肚子更突出,增加腰部及脊骨的负担,更应选择一些备有加强承托腹部功能的内裤或束裤。 鞋子柔软忌高跟 怀孕的时候,常有朋友建议我不要总穿高跟鞋。其实我以前就不常穿高跟鞋,怀了孕更少穿了。大家见到的,只是为了整体造型需要,出现在镜头面前的那一刻,我才穿着高跟鞋。但是,在出门时,我肯定是穿平底鞋的,只有到出场的时候,或者面对摄像机的时候,才换上高跟鞋,而且上下场都有工作人员搀扶,还有我先生会尽量陪在身边。 孕期穿高跟鞋是被明令禁止的,如果有与我情况类似的准妈妈,在一切场合中不得不穿着高跟鞋出入,也请一定要特别小心。孕期长期穿着高跟鞋更是不足取,骨盆前倾,会压迫腹部空间,不利于宝宝的成长发育。 准妈妈们在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右,走路时对腿
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